Votre coach Éric Zaoui
Laissez la sérénité et le calme reprendre place dans votre quotidien
Présentation
Pratique le yoga de façon intensive depuis bientôt 20 ans, passionné par toute la culture et philosophie Indienne, le Yoga est devenu pour moi un vrai mode de vie.
J´enseigne et transmet cette passion avec joie, précision et pédagogie, quelque soit votre niveau, et vous aide à diminuer votre stress, assouplir votre corps, améliorer votre santé physique et mentale afin de retrouver une vie équilibrée.
Le Yoga est là pour tous, sans compétition, C´est un moment privilégié de reconnexion avec soi même. Je suis également formé aux massages ayurvèdiques, massages traditionnels indiens issus de l´Ayurvéda ; médecine traditionnelle et ancestrale Indienne.
- Diplomé Yoga Siromani des centres internationaux de Yoga Sivananda
- Formé en Hatha Yoga traditionnel, J´ai également des connaissances dans le Vinyasa Flow et le Kundalini Yoga
- Diplomé et certifié praticien en massage Ayurvédique par de nombreuses écoles (Soleil d´or, Chakrapani Center for research in Ayurveda, Prema)
La séance commence par une petite relaxation suivi d´exercices de souffle et de respiration (Pranayama), quelques étirements et échauffements (salutation au soleil, ...) nous permettent ensuite de préparer le corps et le mental à des postures stables et statiques (asanas).
Dans chaque posture l´attention et la concentration sont portés sur la respiration et l´instant présent permettant ainsi de calmer le mental.
Aucun esprit de compétition n´est présent pendant les cours, le but n´étant pas la performance physique mais le contrôle et l´acceptation de son corps et de ses limites, le corps s´assouplit et s´étire alors sans tensions.
Quand le corps est stable le mental s´apaise et se stabilise également.
La séance se termine par une profonde relaxation permettant à toute l´énergie accumulée pendant la séance de se diffuser dans tout le corps.| Séance 1H | 1 séance hebdo | 2 séances hebdo | 3 séances hebdo |
| Solo | 60 | 55 | 50 |
| Duo | 80 | 70 | 60 |
| Trio | 100 | 90 | 80 |
| Séance 1H30 | 1 séance hebdo | 2 séances hebdo | 3 séances hebdo |
| Solo | 75 | 65 | 60 |
| Duo | 95 | 85 | 75 |
| Trio | 110 | 100 | 90 |
Cours d´essai : 40 EUR.
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